Category Archives: 能源新聞

多種病原體可致兒童呼吸道傳染病,家長如何區別對待?專家支招

多種病原體可致兒童呼吸道傳染病,家長如何區別對待?專家支招
上班途中的少女所见之物

據新華社北京11月26日電 目前北方地區已進入呼吸道傳染病高發季節,呈現流感病毒、肺炎支原體、腺病毒、呼吸道合胞病毒等多種病原體共同流行的態勢。當孩子出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀時,家長如何正確處理?怎樣區分是哪種病原體感染?記者採訪了相關專家。

北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強表示,支原體感染一般多見於學齡期的兒童,一些年齡較大的兒童早期症狀表現爲高熱和刺激性乾咳,而流感的早期症狀是突然高熱,往往伴有全身症狀,一些年齡較大的兒童會出現頭痛或肌肉關節痠痛,年齡小的孩子可能不太會表達,通常表現爲精神狀態與以往不同,嬰幼兒可能會出現精神萎靡等情況,需要引起家長關注。

秦強說,腺病毒、鼻病毒、副流感病毒等也是呼吸道感染中常見的病原體,但這些病毒感染沒有特效治療藥物,以觀察病情變化和對症治療爲主。“腺病毒有很多種分型,其中只有部分型別感染纔可能在2歲以下的兒童中引起比較重的腺病毒肺炎,表現爲持續高熱,經過一般治療往往沒有緩解,同時伴有呼吸系統明顯改變,出現呼吸費力、明顯咳嗽喘息等,甚至出現精神方面的改變,家長要引起重視。一些年齡比較大的兒童檢測出腺病毒陽性,如果沒有明顯的下呼吸道感染,可以在家對症處理。”

而鼻病毒、副流感病毒等一般來說就像普通感冒一樣,只要科學護理、對症用藥、適當多喝水就能安然度過感染階段。只有少部分免疫功能低下或患有基礎疾病的兒童,當病毒侵犯到下呼吸道纔可能引起一些比較重的感染,情況比較少見,需要臨牀醫生鑑別診斷。

專家介紹,呼吸道合胞病毒是世界範圍內引起5歲以下兒童急性下呼吸道感染重要的病毒病原之一,感染後早期症狀類似於普通感冒,可出現鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、聲啞、低燒等症狀。大多數患兒症狀會在1至2周內自行消失,少部分可以發展爲毛細支氣管炎或肺炎。大多數感染者可完全康復,但感染後不能產生永久免疫。

孩子出現發熱等症狀是否需要立刻來醫院?秦強表示,年齡較小的嬰幼兒,特別是3個月以內的嬰兒出現明顯發熱,建議及時就醫。學齡期以上的兒童,出現高熱伴有輕微呼吸道症狀,沒有其他全身表現,建議居家觀察並使用一些對症的藥物。如果持續高熱3至5天,或伴有明顯的呼吸系統症狀加重,建議家長及時帶患兒就醫。

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來源/新華社‍‍‍

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多種病原體可致兒童呼吸道傳染病,家長如何區別對待?

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目前我國多地區已進入呼吸道傳染病高發季節,呈現流感病毒、肺炎支原體、腺病毒、呼吸道合胞病毒等多種病原體共同流行的態勢。當孩子出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀時,家長如何正確處理?怎樣區分是哪種病原體感染?記者採訪了相關專家。

北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強表示,支原體感染一般多見於學齡期的兒童,一些年齡較大的兒童早期症狀表現爲高熱和刺激性乾咳,而流感的早期症狀是突然高熱,往往伴有全身症狀,一些年齡較大的兒童會出現頭痛或肌肉關節痠痛,年齡小的孩子可能不太會表達,通常表現爲精神狀態與以往不同,嬰幼兒可能會出現精神萎靡等情況,需要引起家長關注。

秦強說,腺病毒、鼻病毒、副流感病毒等也是呼吸道感染中常見的病原體,但這些病毒感染沒有特效治療藥物,以觀察病情變化和對症治療爲主。“腺病毒有很多種分型,其中只有部分型別感染纔可能在2歲以下的兒童中引起比較重的腺病毒肺炎,表現爲持續高熱,經過一般治療往往沒有緩解,同時伴有呼吸系統明顯改變,出現呼吸費力、明顯咳嗽喘息等,甚至出現精神方面的改變,家長要引起重視。一些年齡比較大的兒童檢測出腺病毒陽性,如果沒有明顯的下呼吸道感染,可以在家對症處理。”

而鼻病毒、副流感病毒等一般來說就像普通感冒一樣,只要科學護理、對症用藥、適當多喝水就能安然度過感染階段。只有少部分免疫功能低下或患有基礎疾病的兒童,當病毒侵犯到下呼吸道纔可能引起一些比較重的感染,情況比較少見,需要臨牀醫生鑑別診斷。

專家介紹,呼吸道合胞病毒是世界範圍內引起5歲以下兒童急性下呼吸道感染重要的病毒病原之一,感染後早期症狀類似於普通感冒,可出現鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、聲啞、低燒等症狀。大多數患兒症狀會在1至2周內自行消失,少部分可以發展爲毛細支氣管炎或肺炎。大多數感染者可完全康復,但感染後不能產生永久免疫。

孩子出現發熱等症狀是否需要立刻來醫院?秦強表示,年齡較小的嬰幼兒,特別是3個月以內的嬰兒出現明顯發熱,建議及時就醫。學齡期以上的兒童,出現高熱伴有輕微呼吸道症狀,沒有其他全身表現,建議居家觀察並使用一些對症的藥物。如果持續高熱3至5天,或伴有明顯的呼吸系統症狀加重,建議家長及時帶患兒就醫。

來源:新華社

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跑步結束就萬事大吉? 這9件事非做不可

跑步結束就萬事大吉? 這9件事非做不可

本站體育6月27日報道:

很多跑者比較重視跑步前的準備工作和跑步過程,一旦衝過終點線就不知道該做些什麼了。實際上,跑步結束之後要做的事情也同樣重要,因爲它關係到跑者的恢復,和下一次的訓練。以下9件事情就是跑後要完成的。

感知全身

跑步期間,壓力荷爾蒙皮質醇會流向全身各處,而通過對全身的感知,讓身體冷卻下來,有助於釋放會導致肌肉僵硬的緊張,讓身體和精神都得到平靜。具體的做法就是集中注意力感知身體的各個部位,是否感覺緊張,是否有疼痛感,需要怎樣的幫助。

深呼吸

從腹部開始進行深呼吸,不要進行淺呼吸。每一次吸氣和呼氣的時間都達到5秒鐘,這非常有利於心跳和身體的平靜。跑步結束之後花5-10分鐘的時間專注於自己的呼吸即可。

恢復性慢跑

如果剛完成一次短跑,那麼恢復性慢跑幾分鐘即可。如果是剛完成一次長距離跑步,恢復性慢跑的距離在1-1.5公里之間比較合適。此時的慢跑有助於加速身體恢復,因爲它能排出體內的乳酸和代謝廢料,讓身體緩慢且舒服的恢復到靜止狀態。

冥想

跑步的時候,跑者的身體和精神都會推動跑者努力的向前,跑步結束後它們就會變得疲憊。此時,靜下心來不去想接下來要做的事情,只是專注於自己的感覺,拋開一切雜念,能夠加快身心的放鬆。

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拉伸主要肌肉

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像股四頭肌、腿後肌羣、小腿肌羣等都屬於比較重要的肌肉,通過這主要肌肉的拉伸,有助於減輕肌肉的僵硬和疼痛。每一個拉伸動作保持30-40秒即可。

評估自己的表現

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花費幾分鐘進行深呼吸和冥想之後,就可以對自己剛纔的跑步表現進行評估。哪些表現達到了預期,哪些地方還需要改進,從這次跑步中學到了哪些東西,有助於下一次跑步的提高。

喝巧克力牛奶

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運動結束之後最好能在40分鐘內補充體能,最主要的是補充碳水化合物和蛋白質。巧克力牛奶中這兩種能量物質的比例比較合理,很多跑者都喜歡通過它來補充體能。

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補水

不論跑步前,跑步中,還是跑步後,水都是不可缺少的。尤其是跑步結束之後,體內的水分損失比較嚴重,及時補水才能保證電解質平衡,維持正常的體液流通。

睡覺

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如果在跑步結束之後時間比較空閒,最好能小睡一會。睡覺是身體恢復的最佳方式之一,能夠促進肌肉的恢復和再生。

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天冷了,做好腰腹保暖,及時宣泄不良情緒

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古人云,“九月中,氣肅而凝,露結爲霜矣”“蒹葭蒼蒼,白露爲霜”。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒,霜降時節,冷空氣頻繁,這是一年之中晝夜溫差最大的時節,養生亦應有所側重。

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“霜降時節也應早睡早起,保持充足睡眠。早起能夠使人提前覺醒,精力充沛,從而避免秋乏的發生。”李金輝指出,霜降是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達到零攝氏度左右,晝夜溫差大,人們要做好腳部、腰腹部保暖,避免受寒出現腹痛、腰痛、關節痛,及時添加衣服,預防感冒。李金輝建議,人們在霜降時節養成睡前用熱水洗腳的習慣,可擴張血管、改善下肢循環,緩解疲勞。

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“晚秋時節,悽風慘雨、草枯葉落,人們易起憂思。”李金輝表示,此時可以多聽一些較爲歡快的音樂,換一些暖色調的服飾來調節心情;平時多做自己喜歡的事情,多運動,陶冶情操,穩定情緒,將不良的情緒及時地宣泄出來,讓心情平靜安詳,樂觀豁達。此外,霜降過後,楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的作用下,變成紅黃色,人們也可以在天氣晴朗時登山賞秋。

中醫認爲,霜降應淡補,即保持飲食清淡,少鹽、少辣。俗話說,“補冬不如補霜降”“藥補不如食補”。“霜降時節的秋補以滋潤溫和爲主,肉類可選鴨子、羊肉,酌加黨蔘、當歸、熟地、黃芪等調補氣血陰陽;日常飲食宜選滋陰潤燥的食物,增強免疫力,如豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、洋蔥、蓮藕、百合、木耳、梨子、蘋果、葡萄、枸杞、大棗等都比較適宜該時節食用。”李金輝建議。

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這裡,李金輝給大家介紹幾個霜降養生保健小方法。

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艾灸

霜降時節天氣明顯變涼,防寒保暖尤爲重要,虛寒之體已開始出現手腳冰涼,穿上厚厚的棉衣。此時可艾灸溫陽散寒保健,穴位選氣海、關元、足三裡等。具體方法:點燃艾條,距穴位2-3釐米處進行艾灸,使局部感覺溫熱,每次5-10分鐘,灸至皮膚紅暈爲度,每天一次。

老鴨山藥桂圓湯

老鴨一隻,山藥適量,桂圓10顆。放入鍋中一起燉煮,按照煲湯方式燉煮至軟爛即可食用。鴨肉入肺、脾、腎經,益腎滋補脾胃,山藥健脾補肺固腎,龍眼肉補益心血,養心安神。此湯爲平補之上湯,可預防衰老,安神養血,調節免疫。

牛肉燉蘿蔔

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牛肉切丁焯水,蘿蔔切塊。牛肉、蔥姜用小火燉煮,待牛肉熟爛後放入蘿蔔塊,及調味料,煮至蘿蔔去生,根據個人口味,也可把蘿蔔煮至熟透即可食用。牛肉性平味甘,功效補益氣血,健脾和胃。蘿蔔性涼,清熱化痰,下氣寬中。牛肉燉蘿蔔,爲秋季淡補,補益脾肺之佳品。

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傳承大醫精誠,勇擔健康使命——慶祝8.19醫師節,向全院醫師致敬

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尊敬的全院醫師戰友、家人們:

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守醫者初心,擔健康使命,值此第六個“中國醫師節”來臨之際,我謹代表院黨支部、院委會向辛勤奮鬥在醫院各個崗位上的全體醫生致以誠墊的問候和良好的祝願!你們辛苦了!在此,也向一直以來默默支持我們醫生工作的家人們以及全院醫技,護理,後勤保障工作者表示衷心的感謝!

“醫”心向黨,初心不忘,回望醫院二十年的歷史進程,一代代醫務人員櫛風沐雨,戮力同心,書寫了一幅幅堅持人民至上,生命至上的時代畫卷,面對新冠病毒衝擊,你們奮力堅守,爲生命“守門”;新田火災之時,你們衝鋒在前,無私無畏與死神賽跑。在新時代、新徵程中,你們蹄疾步穩,展創佳績,促使醫療服務能力不斷邁上新臺階,爲全市人民羣衆構築起生命防線……醫院的每一點進步、每一份成績都與你們的辛勒付出,奮力拼搏密不可分,你們是醫院的驕傲!

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篳路藍縷,踔厲奮發,在飛逝的時光裡,這裡有日新月異的發展,有賡續傳承的事業,有可親可敬的醫師。你們堅持以人本,患者至上的理念,在手術檯上,在病房裡、在抗疫路上,在救災一

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重新开始要在回家之后

線.……到處都有你們的身影。你們不分晝夜與病魔殊死較量,不計個人得失奔跑在救死扶傷路上。或許,面對一些病患、家屬的不理解,你們搖頭無奈,躲在角落裡偷偷哭過;或許,在工作繁忙時你們無法多陪妻兒而內疚過,但是,當你們看着病人因爲自己的努力而康復,看到一個個患者從死亡線上獲得重生,臉上洋溢的是幸福感,心裡充滿的是成就感,你們看盡世間的冷暖仍願意以溫情擁抱世界,歲月永遠磨滅不了你們的熱情,你們總是出現在他人生命中最需要的時刻!你們選擇的不僅是醫師這個職業,你們選擇的更是拯救生命的崇高信仰!你們是最值得尊敬的無名英雄!

白衣在身,誓言在耳,信仰在心,忠於職守,是貫穿我們一生的信念。醫院高質量發展,離不開全體醫師的共同努力,希望全院醫師堅決貫徹新時代黨的衛生健康工作方針,把自己的人生價值與醫院的高質量發展的時代使命緊密結合在一起,面對新挑戰,能夠抗住壓力,守住操守,無愧於患者,不負於時代,爲推動醫院各項事業發展、爲保障人民羣衆身體健康,爲健康中國、健康永州做出永州湘南中西醫結合醫院貢獻!

最後,請大家一定記住,醫院是我家,醫院永遠是大家可以依靠的堅強後盾。讓我們攜手同心,共同努力,把醫院越辦越好!

我们的秘密
药鼎仙途 寒香寂寞

再次祝大家醫師節快樂!

永州湘南中西醫結合醫院院長 袁媚英

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少吃果蔬不只有損跑步表現 還影響精神健康

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本站體育3月17日報道:

在飲食方面,跑者們都知道要多吃水果、蔬菜,這樣有利於讓身體變得更好,提升跑步表現。如果跑者日常攝入的果蔬較少,會產生哪些不利影響呢?除了影響身體素質之外,最新研究發現,竟然還會影響到人們的心理健康。

研究人員採用了來自“加拿大老齡化縱向研究”項目中的數據,對近27000人進行了研究,分析患焦慮症和收入、基因、感情狀態、慢性疼痛、抽菸、喝酒、果蔬的攝入量等多種因素之間的關聯。

儘管焦慮受社會、經濟、健康、營養等因素的影響較大,但每天攝入較少的果蔬和焦慮症之間還是存在比較明顯的關聯。加拿大昆特蘭理工大學健康科學教授凱倫·戴維森表示,每天所吃果蔬少於三種的人,患焦慮症的風險增加24%。

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“之前的諸多研究證實果蔬的攝入量關係到人們的身體健康,而這項研究表明它和精神健康之間也存在關聯。”戴維森說。

目前,科學家們並沒有完全弄清楚爲什麼吃豐富多彩的蔬果會對精神健康這麼重要,但蔬果中含有的一些特殊營養,比如類胡蘿蔔素、鉀、纖維、維生素、多酚等,都和精神健康存在關聯。“可能存在一個反向機制,也就是焦慮程度越低,可能會促進更好的飲食。”

除了多吃果蔬之外,保持身體運動也能降低患焦慮症的風險,比如跑步。因此,研究人員建議,保持跑步加上多吃果蔬,能夠讓跑者在身體和精神方面都健康。

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SGS秦新通:室內環境“體檢”,守護健康生活

SGS秦新通:室內環境“體檢”,守護健康生活

作爲中國最有影響力和責任感的門戶網站,本站持續密切關注中國百姓的健康生活,深入思考疫情的往昔與將來,暢想未來健康生活藍圖,助力健康中國戰略早日實現,造福於民。

2020年12月14日,本站傳媒在北京·嘉裡中心舉辦“越健康 yuè生活”2020本站健康大會,共同回顧過往抗疫路,一起展望健康新未來!

如果我們想去確定家庭環境是否存在健康隱患?室內空氣質量是否達標怎麼辦?SGS中國室內環境研究中心高級研究員秦新通先生爲大家帶來《室內環境“體檢”,守護健康生活》的主題分享。

以下爲演講全文:

如果我們想去確定家庭環境是否存在健康隱患?室內空氣質量是否達標怎麼辦?下面有請SGS中國室內環境研究中心高級研究員秦新通先生爲大家帶來《室內環境“體檢”,守護健康生活》的主題分享。

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各位來賓下午好,首先非常感謝本站給SGS這次機會,給大家做一個關於室內空氣的分享。剛剛很多嘉賓其實都在講疫情的分享,這裡我想把話題扯回到後疫情時代以及我們日常生活的狀態,跟大家做一個室內空氣體檢守護健康生活的話題。

這次分享我會圍繞室內空氣污染物有哪些、怎樣判別室內空氣質量好壞與否,以及室內空氣檢測是怎麼進行的,最後會給大家一些關於室內空氣質量管理的小建議。

首先,大家對於空氣質量、空氣污染應該不陌生了。尤其是近幾年來,空氣污染、PM2.5、霧霾、甲醛等字眼,時常會出現在新聞報道中。

大家的身體是否健康,一個是由於先天的遺傳因素,但是很大程度是由於後天所處的環境,我們所接觸到的一些有害物質所引起的疾病。

這裡給大家展示幾個數據:成人每天會攝入1公斤食物、2公升水,但是每天呼吸的空氣高達12公斤。所以,空氣質量的好壞很大程度會影響到體的健康程度。

根據世界衛生組織的數據,其實每年有700萬的人是死於空氣污染,空氣污染也會造成各種相關的重疾病,比如肺部、心血管疾病。爲什麼我們會提到室內空氣質量呢?因爲我們大約有80%的時間都是在室內度過的,所以室內空氣好壞程度也是至關重要的。

室內空氣到底有哪些污染因子會影響到我們的健康呢?其實可以分爲三大類:

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第一類是物理因子,比如溫溼度、新風量,這些因子會影響到人類感官的舒適度,比如溫度、溼度太高的話,我們可能會感到胸悶氣短。

第二類是化學因子,我們所熟知的甲醛、揮發性有機物、苯、PM2.5,這些化學因子會直接影響到我們的身體健康,可能會引起呼吸道疾病,黏膜或皮膚的刺激感染。

第三類是微生物及放射性因素,尤其在疫情期間,空氣中的細菌包括病毒的因素以及一些放射性的氡也會造成身體的不適以及潛在的致病源。

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室內空氣的污染物來源是非常複雜和多樣的,一方面是室外的空氣直接引入到室內。一方面是因爲室內本身也會產生很多污染源,比如建築材料揮發出的有機物,我們在室內使用的清潔劑、殺蟲劑等也包含各種有害甚至致癌的化學物質。再者,我們在工作中使用的打印機,在家中烹飪產生的油煙,都會對室內空氣質量產生一定的影響。所以室內空氣質量是非常複雜且非常動態的過程。

怎麼評判室內空氣質量呢?我們國家也有相關的兩個標準:第一個是《室內空氣質量標準》(GB/T18883),這個是針對國內人居環境健康的標準。第二個是《民用建築工程室內環境污染控制標準》(GB50325),這個標準更側重於一些新的建築,室內空氣驗收的強制性標準。

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這兩個標準在參數、限值包括檢測方法以及現場的採樣條件都有所不同,所以我們在選用標準的時候,第一先要弄清楚我們建築項目的本體是在一個什麼階段。第二,我們檢測的目的是什麼?如果說從人的健康角度出發的話,會推薦使用GB/T18883這個標準,對於我們的家庭、辦公環境、相關的室內環境進行檢測。

室內空氣檢測一般是由第三方檢測機構進行的,一個好的檢測機構除了空氣檢測還會提供比較全面的室內空氣質量的服務。比如前期可以到現場進行相應的評估,幫忙做一些新風暖通的系統排查、污染源的排查,然後可以根據國內的相關標準,或者說國際上以及綠色建築的標準進行定期的監測,也會根據檢測結果提供相應的解讀以及原因分析。因爲室內空氣是動態的,所以還有一個長期的長效的管理。

大家對室內空氣的檢測流程,可能還是侷限於檢測工程師到我們家裡,用一些儀器進行採樣和製圖。

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其實室內空氣的檢測是一系列的工作,包括前端需要確定哪些位置需要進行測試和採樣,以及設備的校準、吸收液、耗材的準備,纔會到現場採樣。後期包括樣品的預處理、實驗室的分析、數據的審覈,最終纔會出具一個合格的報告。

如何去選擇一個比較好的第三方檢測機構?這裡給大家4個建議:

1.這家檢測機構勢必需要得到消費者的認可,是值得信賴的。

2. 必須要有相應的資質,國內對於實驗室有兩個強性的資質,一個是CMA一個是CNAS。這都是實驗室的資質認可。

3. 第三方檢測機構能夠運用自己的專業能力,給到用戶相應的解決方案以及後續的建議。

4. 在整個檢測過程中,對於質量的控制要嚴謹,能給用戶一個準確可靠的數據結果。

有些朋友可能在新裝修之後,自己會在網上選購一些檢測設備,網上查到很多檢測設備的價格非常低,測試的參數也非常多,但是因爲好多探頭傳感器是不能校準的,所以測出來的結果往往不能代表真實的室內空氣情況。

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還有一類是比較專業的設備,這種設備需要專業人員操作和培訓的,而且是要定期校準的,一般是專業機構進行使用,成本也比較高。

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第三類就是剛剛提到的,根據國標請第三方檢測機構上門檢測,這種結果是精度比較高、結果是比較準的,但是報告週期相對較長,價格也比較高。

最後,關於室內空氣質量的改善,我提幾個建議。前期樓宇的設計與建造,其實就應該把室內空氣的情況考慮進去了,比如建築的通風效果是不是良好。第二,室內機械通風以及空調系統的設計與後期的維保要做到位。第三,裝修材料以及傢俱材料要把控好,減少污染源的源頭。第四,保證室內空氣有一個良好的通風換氣。如果室內空氣的質量不是很好的話,還是建議使用一些專業的防治措施降低污染物。最後,良好的內務管理和清潔也能大大的改善室內空氣的情況。

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最後,大概介紹一下SGS,我們是一家國際上公認的檢測鑑定與驗證測試機構,在國內有30年的里程碑。在這次疫情期間SGS也是幫助了各大口罩、防護用品的廠商們做相應的測試跟認證,幫助他們順利的把優質的產品送到所需的地方。

謝謝大家!

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河南已進入流感流行季!緊急提醒→

河南已進入流感流行季!緊急提醒→

(原標題:河南已進入流感流行季!緊急提醒→)

10月19日上午,發燒3天的豆豆(化名)被媽媽帶到了河南省兒童醫院門診,檢測後發現流感病毒陽性。

河南省兒童醫院兒童急診科主任宋春蘭說。

省疾控中心免疫規劃所二室主任張肖肖說,我國流感監測根據秦嶺淮河線分爲南北方,河南省屬於北方省份。

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根據全國和我省監測數據,

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近年來,

目前,

目前流感總體活動水平不高,但是

前任無雙

近期國家級流感監測哨點醫院流感樣病例流感病毒核酸陽性率呈現上升趨勢,呈現出季節性流感的流行特點。

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同樣是咳嗽、渾身無力,如何區分是普通感冒還是流感?

省疾控中心免疫規劃所副主任技師僧明華表示,兩者病原不同,症狀不同,

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另外,

宋春蘭介紹,在流感的防治中,

每年流感流行季節,

預防流感,張肖肖說,除了增強體質、做好個人衛生等措施外,

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可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重併發症的風險。

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“今年3月,我剛接種過流感疫苗,現在還有必要打嗎?”李女士問。

“有必要。”張肖肖說,一般來說,

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張肖肖提醒,爲了保證受種者在流感高發季到來前獲得免疫保護,

目前,

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如何選擇流感疫苗?張肖肖說,每個人可根據自己情況,自願接種任何一種流感疫苗,無優先推薦。

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在營養不良的情況下適當的補充維生素就可以調整,但是如果自己營養過剩,就會導致身體出現高血脂的情況,而高血脂會直接影響到人的生命安全。

到目前爲止,我們國家每年大約有300萬人死於心腦血管疾病,而絕大部分的人都是因爲身體當中的血脂太高了。

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高血脂的判斷標準是身體當中的膽固醇,甘油三酯以及磷脂等指標明顯的超標,如果不加以調整,特別容易出現動脈血管淤堵的情況,進而會有發心梗和腦梗。

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膽固醇的主要來源分別是身體自我合成和外在食物攝取,身體內在膽固醇的合成是新陳代謝的必然產物,是目前爲止無法進行干預的。

所以大家就需要從外在的食物着手,在生活當中要少吃含有膽固醇高的食物,來幫助有效的控制自己的血脂含量。

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时间悖论代笔人

在我們國家人的印象當中,動物肝臟絕對是非常健康的,它不僅可以有效地補氣血,還可以起到清肝明目的作用。

但是無論是豬肝鴨肝還是鵝肝當中的膽固醇含量都是比較豐富的,特別容易被人體吸收,容易讓血脂降不下來。

2、松花蛋

松花蛋的原材料往往是鴨蛋,它需要經過特殊的工藝來製作,在製作的過程當中會放入非常多的食用鹽和生石灰,這樣的製作方法會讓膽固醇含量超標,不適合血脂高的人吃。

3、蛋糕

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蛋糕在大家心目當中的地位還是比較高的,除了生日蛋糕之外,很多人也喜歡吃小蛋糕來犒勞自己。

但是蛋糕當中的糖分黃油之類的含量比較高,裡面還有非常多的反式脂肪酸,特別容易出現血管淤堵的情況,進而會誘發重大的疾病。

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4、雞蛋

很多人都覺得雞蛋的膽固醇很高,其實雞蛋當中的膽固醇被人體吸收的並不是特別的多,所以血脂高的人是可以適當吃雞蛋的,但是每天吃雞蛋的數量儘量不要超過兩個。

高血脂找上門的時候,身體會有哪些異常表現呢?

1、在膽固醇超標的時候,有非常多的脂質會在皮下組織部位沉澱,會讓人皮膚上出現黃斑

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2、由於膽固醇過高,影響到了血液的正常運行,會導致大腦缺氧,會出現頭暈頭痛

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3、膽固醇過多的時候會直接影響到氮元素的轉化和吸收,會讓人骨骼疼痛

4、大量的膽固醇停留在自己的下半身,會影響到肌肉組織的運作,會出現腿腳抽筋的問題

想要預防高血脂,平時可以多做兩件事

1、適當的進行運動

如果不想讓身體當中的血脂過高,可以每週堅持有氧運動,這樣不僅可以幫助保持好身材,還可以幫助燃燒多餘的脂肪。

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2、多喝水

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在膽固醇比較高的時候就會導致血液循環比較緩慢,這個時候可以多喝水來幫助稀釋血液,增加血液循環的速度。

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飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常,就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常,從而會導致血管壁鈣化,血液中的脂肪濃度增加,導致血壓異常等情況產生,所以說高血壓的根源在膽,

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找到原因所在,剩下的就輕而易舉的攻克了,抽點空,赴蘇北鄉下挖些灌南苦菜回去燒湯煮水喝,煮出來要加紅糖,調成苦菜紅糖湯,紅糖不要不加,否則就會大打折扣的,良藥苦口利於病,適當吃點苦的食物,對身體是有益而無害,葉子背面有白色絮狀物,另外,平時飲食吃飯方面注意節制些,少吃多餐,雖然過年了,還是要適量控制飲食,畢竟好的身體不容易,其實只要管住嘴,邁開腿就會越來越好的,心情也會大好起來。

結語:血脂偏高會直接影響到人的生命安全,所以爲了自己的身體健康,在血脂超過了正常範圍的時候,就需要控制自己的飲食了,要通過多喝水,加強運動的方式來幫助降血脂。

婚姻陷入危機?從梅拉賓法則出發,重構夫妻關係!

婚姻陷入危機?從梅拉賓法則出發,重構夫妻關係!

作爲一名專業的情感導師,我經常會遇到一些婚姻危機的案例。在我多年的工作經驗中,我發現對於婚姻危機的解決,一種非常有效的方法就是藉助梅拉賓法則來重構夫妻關係。在這篇文章中,我將以第一人稱的角度,爲大家詳細分析梅拉賓法則,以及如何藉助這個法則來重構夫妻關係,從而使婚姻走出危機。 首先,讓我們來了解一下梅拉賓法則是什麼。梅拉賓法則是由以色列心理學家梅拉賓提出的,它主要是用來解決夫妻關係中的矛盾和問題。梅拉賓法則主要包含五個階段:1.接納;2.重塑;3.合作;4.信任;5.承諾。這五個階段按照順序來進行,每個階段的主要目的是爲了解決夫妻關係中的一個問題。 接下來,讓我們來看看如何藉助梅拉賓法則來重構夫妻關係,從而使婚姻走出危機。首先,我們需要在夫妻關係中建立起彼此的信任。夫妻之間的信任是維持一段持久婚姻所必須的。建立信任的方法是通過溝通和理解。在溝通過程中要尊重對方的意見,理解對方的想法,從而增加對方的信任感。 其次,我們需要建立合作關係。夫妻之間的合作是讓婚姻走的更遠的關鍵,合作不僅是互相支持,而且也是在解決問題的過程中,夫妻之間整體性思維的體現。合作的方法是要相互理解,尋找共性,提供有效的解決方案。 接下來,我們需要進行重塑。在婚姻關係中,有時候我們需要重塑自己的態度和看法。例如,在解決爭吵時,我們需要試着去換位思考,理解對方的想法,找到解決問題的方法。重塑的方法是要意識到自己的問題和缺點,有時候需要爲了維護婚姻關係而做出一些改變。

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第四,我們需要建立信任。夫妻之間的信任是維持一段持久婚姻所必須的。建立信任的方法是通過溝通和理解。在溝通過程中要尊重對方的意見,理解對方的想法,從而增加對方的信任感。 最後,我們需要進行承諾。承諾是維持夫妻關係所必須的。在婚姻危機中,我們需要對對方進行承諾,承諾不再出現類似的問題,並且會盡力讓婚姻更加穩定。承諾的方法是要認真考慮自己的想法,做出實際可行的承諾,讓對方感受到自己的誠意。 總的來說,通過藉助梅拉賓法則,我們能夠更好地重構夫妻關係,使婚姻走出危機。這個過程需要大家相互協作,尊重彼此的想法,從而建立起彼此的信任。如果你的婚姻也遇到了危機,希望這篇文章能夠對你有所幫助,讓你更好地重構夫妻關係,找到一條走出困境的道路。

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